터미타임이란? 

터미타임(Tummy time)이란 아기를 엎드려 놀게 해주는 시간을 말합니다.  

일과시간 중에 아기를 엎드려서 놀게 하는 터미 타임은

아기의 하루 일과시간, 특히 놀이시간 중에 중요한 활동이자 놀이입니다

터미 타임의 시기

미국 의사협회 [American Academy of Pediatrics (AAP)]에서는 

병원에서 집으로 돌아온 후부터 시작할 수 있다고 합니다. 

아기가 깨어있을 때 아기를 딱딱한 바닥에 엎드려 놓을 수 있습니다. 

1개월 시기에는 아기의 기저귀를 간 후나 잠자고 일어난 후가 적당합니다

수유 직후에는 권장하지 않습니다.

하루에 얼마나 해야 할까요?

처음에는 한 번에 오래 시도하지 마시고 일분 정도 짧게 시도해 주세요. 

그리고 아주 천천히 시간을 늘려나가세요. 

아기가 좋아하는 장난감을 앞에 놔 주셔도 좋습니다.

엄마 배위에서 터미타임을 시도해 보시는 건 어떨까요?

터미 타임의 방법  

처음 터미 타임을 시도 할 때는 엄마가 누워있는 상태에서 가슴 위에 엎어두는 것부터 시작 해 보세요. 

이 자세가 익숙해 졌다면 쿠션 위에 올려두어 버틸 수 있도록 유도해 보세요. 

쿠션에서의 자세가 익숙해졌으면, 기저귀를 갈거나 낮잠을 자고 난 후 

깨끗한 공간에 담요를 넓게 깔고 터미 타임을 시작 합니다. 

아기의 배가 담요 위에 오도록 자세를 취한 후 

삼분에서 오분 정도 아이가 쳐다보게끔 유도를 해주세요. 

시간이 지나고 아기가 제법 목을 든다 싶으면 

아기의 시야 반대편에서 아가를 불러 목을 든 상태에서 

목을 좌우로 움직일 수 있게 연습해 주면 됩니다. 

터미 타임의 장점  

장점1. 아기의 상체 근육발달

아기를 엎드려 놀게 해주면 목 근육이 빨리 발달되어 목을 좀 더 빨리 가눌 수 있기도 하고, 

뒤집고, 앉고, 기어 다니는 움직임과 그에 필요한 근육발달이 이루어집니다.  

장점2. 배앓이 방지

배를 따뜻하게 해 남은 가스가 빠져나가도록 돕습니다. 

장점3. 시각 발달

아기의 시야가 넓어져 시각 발달에도 좋습니다. 

누워서 천장만 보는 아이와 다르게 

터미 타임을 해주는 아기는 

고개를 들어 아기 자신의 눈높이에서 세상을 볼 수 있기 때문입니다.  

장점4. 심폐기능 강화

장점5. 얼굴형과 두상이 예뻐짐 

주의 사항 

아기가 엎드려 있을 때에는 엄마나 아빠가 꼭 옆에 있어야 합니다. 

1992년 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics/ AAP)는 

건강한 아기들은 SIDS (영아 돌연 사 증후군)을 예방하기 위해서 

반드시 등쪽으로 재우라고 추천했습니다. 

그래서 미국소아과 학회에서는 이후 "Back to Sleep - Tummy to Play"라는 슬로건과 함께 

부모가 꼭 아기의 터미 타임을 지켜보면서 

성장과 발달을 촉진시키라고 추천하기도 했습니다.

l 아기를 혼자 두지 마세요

l 주위에 위험한 물건은 치워주세요

l 소파나 푹신한 곳은 피해주세요

l 아기가 무서워하거나 싫어할 수 있으니 아기의 상태를 잘 살펴봐 주세요

참고자료: 미국 parents magazine https://www.parents.com/baby/development/physical/tummy-time/