먹놀잠 사이클에 대해 알아 보겠습니다.

우선 아기의 생활패턴, 재우는 순서를 생각을 해보실까요? 

흔히들 아기들을 먹이고, 재우고, 자다가 깨면 노는 패턴으로 생활을 하시죠? 

그러면 자연스레 아기는 엄마 품에서 먹다가 잠드는 것을 수면연상으로 갖게 됩니다. 

그럼 당연히 아기가 중간에 깨서 다시 잠들려면 다시 또 엄마 품에서 먹다가 잠들어야죠. 

이 경우 엄마는 아기가 깰 때마다 매번 아기를 안고 젖을 먹여야 하지요.

우리는 이 패턴을 수정할 필요가 있습니다. 

먹고, 자고, 노는 패턴이 아니라 먹고, 놀고, 자는 패턴으로 바꿔주는 것이지요. 

아기가 자고 일어나면 배불리 먹여주고, 

기분 좋게 놀아주다가 아기가 졸려하면 똑바로 눕혀서 혼자 스스로 잠들 수 있어야 해요. 

그래야만 새벽에 엄마가 잘 때도 엄마 없이 혼자 달래고 혼자 잠들 수 있거든요.

그러니 먹이다가 잠드는 패턴을 만드시지 마시고

꼭 일어나자마자 먹이고 기분 좋게 놀아준 다음에 

아이가 놀다가 졸려 하면 침대에 눕혀서 재우는 패턴을 만들어 보세요.

아 혹시 아기가 먹다가 잠드는 습관이 이미 배어있다면 

공갈 젖꼭지를 사용해보는 것도 나쁜 수면 연상을 깨는 방법입니다.